КУРС РЕЛЬЕФ 17.0
2690 РУБ
старт 10 июня
оплата картами со всего мира
Для кого предназначен курс тренировок?
- Хотите рельефное тело
- Хотите улучшить осанку и подтянуть живот
- Хотите упругие ягодицы
- Нет времени на тренажерный зал
- Или вам не нравится заниматься в зале
- Вы хотите прогресса в тренировках
- Вам просто нравятся силовые тренировки
- Вы хотите чувствовать себя отлично
Что вас ждет
на курсе?
Эффективные тренировки
12 тренировок:
3 тренировки в неделю по 60-70 мин
Можно выполнять в удобное время
Бонусные тренировки:
пресс, мфр, гибкость
Нескучная теория
4 видео-урока, чтобы вы лучше понимали процесс:
- Как качаться эффективно
- Питание для рельефного тела
- Силовые тренировки для здоровья
- Спортивные добавки и БАДы
Как будет проходить курс?
Чтобы тренироваться эффективно, нужно тренироваться по плану, а не прыгать с комплекса на комплекс.
Целесообразно менять план тренировок лишь раз в 2 месяца.
Первые 4 недели мы работаем с вами все вместе. Мы будем записывать свои результаты, чтобы отслеживать процесс. Вы увидите, как растут ваши силовые показатели.
Следующие 4 недели вы повторяете тренировки, стараясь улучшить результаты 1 месяца.
Вы сможете оценить свой прогресс! Для силовых тренировок это важно.
- Тренировки открываются Пн, Вт, Чт
- Можно выполнять в удобное время
- Длительность 60-70 мин
- Материалы хранятся на платформе GetCourse
- Доступ к тренировкам 10 недель
Какой инвентарь понадобится:
Гантели по 3 кг (2 шт)
Альтернатива: бутылки по 2-3 кг,
но их сложно держать, поэтому лучше гантели
Гантели по 5 кг (2 шт)
Альтернатива: бутылки с водой по 5 л
Для более подготовленных участников могут потребоваться гантели тяжелее, поэтому советую иметь разборные гантели.
Набор трубчатых эспандеров (пример)
Альтернатива: эспандер ленточный 25-35 кг (пример) или капроновые колготки
Гимнастическая палка
Швабра, труба от пылесоса
Опционально:
МФР ролл (пример)
Диаметр: 12-15см. Длина: 33-45 см
Альтернатива: винную бутылку обернуть полотенцем
Массажный мяч (пример)
Альтернатива: теннисный мяч или мяч для гольфа
Чем этот курс отличается от других
в интернете?
Курс Рельеф - это не разовый курс. Это цикл курсов, которые будут проходить один за другим. Вы получите структурированную программу тренировок в течение всего года (каждый поток приобретается отдельно).
Старт следующего потока с новыми тренировками 10 июня.
Отрабатываем эту программу - логично переходим к другой.
- Упор на технику упражнений. Вам придется ее отрабатывать!
- Методика, которая научно доказала свою эффективность
- Нагрузка будет индивидуальна для каждого
- Придется реально пахать
Попробуй промо-тренировку
на курсе к упражнениям с эспандером даю альтернативные варианты
Старт 17го потока 10 июня
Доступ 10 недель
Ответы на частые вопросы: